Now Reading
stress
0

stress

by caritahu.id6 Agustus 2019

Bicara soal tekanan dalam pekerjaan, kamu mungkin menyalahkan atasan yang bersifat semena-mena,. tenggat waktu yang menghantui, atau jam kerja yang terlalu panjang. Tekanan memang sering dianggap sebagai biang keladi penyebab stres dalam pekerjaan. Padahal, sebenarnya stres tidak bersumber dari tekanan yang terjadi di kantor. Cara dan sikapmu dalam menghadapi tekanan inilah yang menyebabkan stres. Tekanan bisa berubah menjadi stres apabila seseorang memikirkan masalah dan tekanan di masa lampau secara berlebihan. Stres juga bisa muncul jika kamu terlalu memikirkan hal-hal yang belum terjadi. Banyak sekali masalah yang timbul akibat stres, seperti cepat lelah, sulit tidur, dan sakit kepala. Stres yang berkepanjangan dapat berakibat serius, seperti masalah kejiwaan. Berikut adalah empat tip jitu untuk menghadapi stres dalam pekerjaan yang dirangkum dari Harvard Business Review. Hal pertama yang harus dilakukan adalah bangun dari lamunan. Misalnya dengan melakukan aktifitas fisik ringan. Seperti bertepuk tangan, berdiri tegap, dan menggerakkan tubuh. Lakukan berbagai aktifitas yang bisa membuatmu merasakan sensasi dari kelima inderamu. Stres membuat kamu tidak mampu fokus pada masalah di depan mata. Maka, langkah selanjutnya mengembalikan perhatianmu pada masalah yang bisa dikendalikan. Awali dengan menulis dan memilah masalah yang dialami. Kemudian, kerahkan tenaga pada masalah yang bakal memberikan impak terbesar saat terselesaikan. Membesar-besarkan masalah merupakan salah satu faktor penyebab stres. Karena itu, kamu perlu memandang masalah secara objektif demi kebaikan diri dan tim. Tanyakan dirimu tiga hal berikut ini:. “Bagaimana kondisi saat ini dibanding masa lampau?”. “Apa hal yang lebih buruk dari kondisi sekarang yang mungkin terjadi?”. Dan, “peluang apa yang belum saya manfaatkan?”. Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini bisa membuatmu. melihat masalah dengan lebih objektif. Langkah terakhir adalah mencoba ikhlas. Meski berat, ada tiga hal yang bisa dilakukan dalam membantumu ikhlas. Pertama, suka atau tidak, kamu harus menerima kenyataan. Yang kedua, kamu bisa mengambil hikmah dan pelajaran dari masalah yang dialami. Jika kamu mampu mengelola stres dengan baik, tekanan seberat apapun akan mampu kamu hadapi tanpa masalah.

caritahu.id
About The Author
caritahu.id

Leave a Response